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Remèdes de grand-mères

De prime abord, il convient de préciser qu’une personne est considérée comme étant en surpoids si son Indice de Masse Corporelle se situe entre 25 et 29,9. Pour mettre en place un régime alimentaire équilibré, le site Remèdes de Grand-Mères recommande de varier en ajoutant des nourritures d’origine animale et végétale dans vos plats. Optez pour des produits comme les légumes et les féculents. Ils sont bénéfiques pour la santé. Préférez les produits naturels aux aliments industriels.

Le petit déjeuner : primordial pour faire le plein d’énergie

Il est le repas le plus important de la journée puisqu’il permet d’avoir l’apport calorique suffisant pour tenir jusqu'à midi. Il doit être composé de produits laitiers et céréaliers. Ils sont une source de calcium, de protéines et de glucides. Complétez vos plats avec des fruits frais riches en vitamines et antioxydants. Cela contribue à la réhydratation du corps. Il faut également des boissons et des oléagineux. Si vous aimez les assiettes salées, optez pour des œufs ou une tranche de jambon cuits.

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