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Ma Santé d’Abord

Généralement, votre santé dépend de votre alimentation. C’est exactement pareil pour votre santé oculaire. Il existe plusieurs aliments qui jouent un rôle important dans l’amélioration de la vue et dans la prévention des troubles visuels. Un régime riche en vitamine A, C et E, en Zinc et en Oméga-3 est fortement conseillé. Les carottes sont source de vitamines A et les fruits tels que les oranges, les mandarines sont riches en vitamine C. La vitamine E se trouve dans les amandes, les arachides et les noisettes. Les huîtres, le poulet, le bœuf contiennent énormément de zinc. Les sardines ainsi que les saumons apportent de l’oméga-3.

Les autres méthodes pour améliorer sa vue

Il existe également d’autres méthodes qui améliorent la vue. Pour obtenir des conseils pour améliorer sa vue, n’hésitez pas à consulter le site Ma santé d’abord. Faire des exercices visuels renforce les yeux et les protège. Et comme ils fonctionnent presque en permanence, il est important de reposer vos yeux.

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